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La diciassettenne Maria (Katerina Graham) è appena uscita dal riformatorio e non ha intenzione di cacciarsi nuovamente nei guai, nonostante il quartiere in cui vive, il Bronx, non sia certo un paradiso. Decisa a coltivare la passione naturale per la danza hip hop e a dare stabilità alla sua vita, è convinta da Brandon (Randy Wayne), gestore di una scuola per giovani talenti, a preparare un gruppo di ballerini indisciplinati, gli HD.